すぐにできること 必須！あたためる
大きな原因の１つが冷えだということはおいおいお伝えします。 まずは、すぐできる体を温める方法を４つ（飲むもの、食べるもの、着るもの、生活習慣）紹介します。
飲むもの
人の内臓の温度は37〜38℃が理想的で、消化吸収が...
すぐにできること
すぐにできること 
すぐにできること 夏の飲み物 〜××フラペチーノなんて飲めなかった〜
進行する冷え
夏はかき氷、アイスコーヒー、生ビールetc.冷たくて美味しいものがたくさんありますよね。でも、フローズンドリンクなんてものを全部飲もうものなら、お腹が痛くなったり、下痢をしたり。そんな時はお腹が、体が冷え切っている証...
すぐにできること 太陽の光を浴びる・運動する
セロトニン不足が起きている
生理前になるとメンタル面の不調とフィジカル面の不調に加えて、脳の働きが鈍くなると感じませんか？私は、なんだか頭が働かず、片付けができないとか、普段なら難なくできる判断（どこに何を片付けるか、今からどの服...
すぐにできること ハーブティーを飲む
PMSのケアとしてバーブティーを選択する方は多いのではないでしょうか。症状が軽いと、ハーブティーだけでかなり良くなる人もいるようです。私が飲んだハーブティーを３つと、飲み方、バーブについて書いていきます。
３つのハーブの紹...
すぐにできること 靴下を２枚はく
下半身を温めることがとても大切です。
靴下を２枚はくと足がとても温かいです。同じようにPMSで悩んでいた友人にやってもらったところ、「靴下の２枚ばきがこんなにあったかいなんて知らなかった！」と言ってもらいました。
素材...